目指すは生涯現役の身体
StickCharm 大和郷本店
〜1日10名様 会員制パーソナルジム〜
まずは「自分発見」から
身体や脳には、刻んできた人生の歴史があります。無意識に積み重ねたものもあれば、自覚がありながら今後の方向性が見当たらないものも。
「そんなお年頃かな」と諦めずにぜひご相談ください。まずは身体の「今」を知り、細かく見直した上で今後の身体との付き合い方を見つけていきます。
デジタルでは伝わらない皮膚の温度、呼吸のテンポ、筋肉の状態、あらゆる手技を駆使して魔法にかかったような感動をお届けします。
私たちはお客様の「今」を大切に最善を尽くすことをお約束します。
未来はいつも「今」の連続。
MENU
STEP 01
ご体験
お身体の状態を伺いながら、姿勢や動き癖をチェックし、今後のケアについての方向性をご提案致します。
初回60分：6,600円
STEP 02
ご入会
1日10名様の完全予約制です。
※年会費、不要。
お通いの頻度は、お身体の状態と生活パターンからリズムを探していきます。
ご入会金：22,000円
生涯現役トレーニング
個別指導
1クラス60分
お客様とトレーナーの二人三脚、
そして己対己の時間でもあります。
「何のための健康？自分の重心はどこ？この刺激は何？」
浮かぶ疑問をどんどんぶつけてください！
未知なる自身の開拓、そんな心躍る瞬間があなたの価値を高めます。
こんな方におすすめ
◉術後のリハビリや治療中で痛みのある方。
◉運動をしているものの効果が感じられず、改善策を知りたい方。
◉自分に合った運動習慣を作りたい方。
会員様同士のセミパーソナルレッスンも承ります。
※回数券：有効期限なし
1回：12,000円
8回：88,000円
16回：160,000円
※回数券：有効期限なし
生涯現役リカバリー
コンディショニング
整体ベッドでの手技による疲労改善。
筋肉間をほぐし、関節可動域の機能改善を行います。
こんな方におすすめ
◉自力で動くことが難しい方。
◉疲労回復したい方。
◉トレーニング効果を高めたい方。
15分：3,000円
60分：12,000円
90分：180,000円
店舗
| 店舗名 | StickCharm 大和郷本店 |
| 所在地 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込6-5-4 HM本駒込ビル1F |
| 電話番号 | 080-7056-8869 |
| 営業時間 | 月・水・木・金・土曜・祝日 8:30～20:45 火曜日 8:30～13:15 |
| 定休日 | 日曜日・年末年始 |
巣鴨駅・千石駅より徒歩5分
お客様が作られたアートや季節のもので彩り、皆様とのマインドシェアに書物を置いてございます。
水分不足は、筋肉と皮膚の滑りが悪くなる原因に。運動中、代謝が行われるタイミングに摂取します。
農耕民族である日本人に多い骨盤後傾。背面を使わない日常になりがちです。
背中に多いミトコンドリアを活性化させる有酸素マシン「ローイングエルゴ」。
体内の水粒子を満遍なく動かし、不調に働きかけます。
脳脊髄液の動きの悪さによる怠さやエネルギー不足、ネガティブなマインドにアプローチ！
骨軸を整える上で、足裏の感覚と角度の正確性を大切にしています。
角度がつくシューズは履かずに、平面を保てる裸足や靴下で動きます。
ご予約
店頭または、お電話、LINEにて
承ります。
※お電話での受付時間は、
9:00～17:00となります。
文化事業
商品開発・販売
講演会
講演者「小島佑司」
貯金残高13円。
競技に専念するため、公務員から脱サラしたときのお財布はシビアだった。
ゴミ箱から拾ったスキーストックで、学生日本一を掴んだ。そのあと、競技資金を稼ぐ為、自身を売り出し、3ヶ月でスポンサー契約500万円を獲得し這い上がってきた。期待をかけて頂いたご縁には今も感謝している。
強くなり続けながら、何者になりたいのか探し続けた10代。
オンリーワンを目指し始めた20代。
学生の頃から自身の運と縁とタイミングを信じて生きてきた。
そして、決意を固め、自立した30代。
生理学研究とアスリートの経験を土台に起業し、自分らしく生きる「生涯現役」を提唱している。
講演テーマ
オンリーワンな自分
新時代、「個」を尊重した幸せな生き方を説われることが多い。
本来誰もがオンリーワンなはずだが、「みんなと一緒の社会」に埋もれている居心地に慣れ、他人の目を気にして、他人の人生を歩んでしまうことも少なくない。
文武両道を掲げて励んだものの非受験、不登校、そこからアスリート、生理学研究、精神病棟の看護助手、異国の地での生活・・・多動を活かした経験が財産となっている。
“どういう己で在りたいか“人生の各ステージで問い続け、深掘りすることで未来を創ってきた。
丁寧に自分を知ろう！という話とは裏腹に「気にしない、笑い飛ばす力」についても触れたい。
「生きるために小さいプライドは邪魔になる。不安になることは何もない！」そう断言する人間の生き様をぜひパワーに。
生涯自分らしく生きるための、“自分の描く幸せ“を歩むためのきっかけとなれば幸いです。
アスリート 2ndキャリア
マイナースポーツアスリートとして、身体と真剣に向き合ってきた同志として、日本を盛り上げたい。ただひたすらに、その想いです。
【前半】
マイナースポーツ競技者から、そのキャリアを活かし起業するまでの経験談。
〈ワーク〉自分SWOT分析！書いてみよう、長所と短所♪
【後半】
◉引退後こそ輝こう！2ndキャリアの選択肢。
◉「そのリスク、本当にリスク？」野心を楽しむマインドセット。
◉理想を現実とする行動と日常の自分。
◉個人競技選手から“人を巻き込むプロ“へ
目指すは 生涯現役の身体！
自分に挑戦し続ける“生涯現役プレイヤー“であれ！
生涯現役力の磨き方、伝授致します。
【講話】
◉身体は自分史。問題は今からどうするか。
〈ワーク〉身体の自分史を書き出してみよう♪
◉生涯現役の身体POINT5
◉自己肯定感を高める生涯現役トレーニング
◉試合には靴下20足持参！足裏を理解した靴選び♪
◉鬱対策に大掃除運動！
【実技】
◉身体能力チェック
◉呼吸と体幹BOX
◉筋膜と物理
◉動作づくり
歩いて疲労抜き、走って若返り♪
歩くこと、走ること。良いことと知りながら動けないものかもしれません。
だからこそ。だからこそ、一緒に始めましょう。
【講話】
◉座ることの弊害を知る。
◉「踵から踏んで」はもう古い？！
◉歩くことは疲労抜き。
◉走って心拍数UP、これでハッピーマインド？！
◉有酸素運動とミトコンドリア
【実技】
◉"脚"で歩かない、"腕"を振らない歩き方・走り方
◉片足立ちをマスターしよう
◉走る前に、まずはスキップ♪
◉ジャンプして一皮向けよう
活動歴
講演
2018年11月21日
第51回日本医療福祉設備学会セミナー
「2025年問題と生涯現役」
2019年11月12日
ふるさと講演会
「私は〇〇な〇〇である」
2019年7月8日
温泉スティックサイズ
「幸福寿命を上げるスティックサイズ」
2020年2月〜2021年3月
月1回
豊島区シニアのイキイキ健康！
「生涯現役の身体づくり」
メディア
2019年2月12日
Webマガジン
爺ちゃん婆ちゃん.com
2019年2月27日
中央法規出版
おはよう21 4月号
2019年2月28日
ジャパンフィットネス
月刊ジャパンフィットネス 3月号
2019年3月7日
マガジンハウス出版
Tarzan
2019年3月19日
東京新聞
2019年7月10日
上越タイムス
妙高頸南
2019年7月14日
TV東京
モヤモヤさまあ〜ず２
2019年8月1日
渋沢栄一記念財団
青淵 8月号
2019年10月10日
TV東京
よじごじDays
2019年11月13日
BS TV東京
日経プラス１０
2019年12月27日
WEBマガジン
FIGARO.jp
2020年2月3日
TV東京
なないろ日和！
2023年2月2日
TV朝日
じゅん散歩 ものコンシェルジュ
価格表
◉講演基本料金 60分 120,000円（税込）
◉メディア出演 120,000円（税込）〜
執筆
自己表現のひとつでもある「言葉」。
言葉に宿る力を信じ、皆様の魂に残る発信を目指しております。
作品
タウン誌『すがも』月刊誌連載
2019年4月〜2022年8月
健康のプロがズバッと解説
こじマッチョの健康手帳
渋沢栄一記念財団
『青淵』2019年８月号
「幸福寿命」を目指す スティックサイズ
原稿料
◉400文字 12,000円（税込）〜
監修
生涯現役の身体作りを追究する専門家視点より、監修のお手伝いをさせていただきます。
活動歴
DOCTORAIR オフィシャルトレーナー
監修内容
◉製品使用方法・発行媒体へのご提案
◉メディア出演
価格
◉執筆物監修 500,000円（税込）～
◉商品監修 3,000,000円（税込）～
競技コンシェルジュ
マラソン/トライアスロン/クロスカントリースキー/山岳スキー
競技会へ参加される方へのフルサポートサービス！
小島佑司の「おもてなし」、ぜひご堪能ください。
競技戦績
マラソン
2023年
ハイテクハーフマラソン 1時間18分25秒
2023年
ハイテクハーフマラソン 1時間18分25秒
トライアスロン
2011年
笹川流れ国際トライアスロンu-22優勝
2011年
笹川流れ国際トライアスロンu-22優勝
クロスカントリースキー
2009年/2011年
全日本学生スキーチャンピオン
2009年/2011年
全日本学生スキーチャンピオン
登山
2014年
北口本宮冨士浅間神社〜山頂 2時間54分（非公認）
2014年
北口本宮冨士浅間神社〜山頂 2時間54分（非公認）
ご利用の流れ
料金
❶ お打ち合わせ
無料
❷ 計画・練習メニュー作成
1週間分 12,000円
13週間分 120,000円
52週間分 450,000円
❸ パーソナルトレーニング
1回2時間 25,000円
❹ 試合・合宿への帯同
日当 120,000円
❶ お打ち合わせ
無料
❷ 計画・練習メニュー作成
1週間分 12,000円
13週間分 120,000円
52週間分 450,000円
❸ パーソナルトレーニング
1回2時間 25,000円
❹ 試合・合宿への帯同
日当 120,000円
※税込み価格
※交通費別途
専門分野
ストレングス＆コンディショニング
◉運動科学
◉筋生理学
◉神経系解剖学・コンディショニングへの適応
◉バイオメカニクス
◉生体エネルギー論
◉レジスタンスエクササイズに対する内分泌応答
◉心臓血管系、呼吸器系の解剖学及び生理学
◉無酸素運動と有酸素性持久力に対する生理学的適応
◉パーフォーマンス心理学
◉身体要素のメンタルマネジメント
◉健康とパフォーマンスにおける栄養学
◉摂食障害と肥満
◉身体テストの評価
◉エクササイズテクニック
◉プログラムデザイン
◉ピリオダイゼーション
◉リハビリテーションとコンディショニング
ストレングス＆コンディショニング
◉運動科学
◉筋生理学
◉神経系解剖学・コンディショニングへの適応
◉バイオメカニクス
◉生体エネルギー論
◉レジスタンスエクササイズに対する内分泌応答
◉心臓血管系、呼吸器系の解剖学及び生理学
◉無酸素運動と有酸素性持久力に対する生理学的適応
◉パーフォーマンス心理学
◉身体要素のメンタルマネジメント
◉健康とパフォーマンスにおける栄養学
◉摂食障害と肥満
◉身体テストの評価
◉エクササイズテクニック
◉プログラムデザイン
◉ピリオダイゼーション
◉リハビリテーションとコンディショニング
出張レッスン
生涯現役トレーナーが訪問し、1対1又はグループレッスンを行います。
健康経営や地域活性、競技団体の課外活動にも♪
様々な目的に合わせた内容で進めて参ります。
レッスン例
初級：座位または四つ這い姿勢がメイン
◉巡りを良くするセルフケア
◉自律神経を整える呼吸法と内臓ケア
◉あぐらを楽に♪骨盤調整
◉初めてのヨガ
◉スティックサイズヨガ
中級：体幹を意識した立位動作がメイン
◉姿勢改善のための骨軸運動
◉日常動作の基本「スクワット」
◉ウォーキングで疲労抜き♪
◉スティックウォーキング
◉ヴィンヤサヨガ
上級：自体重を巧みに操作し、心拍数を上げていくレベル
◉動けば動くほど脳活性！
◉強くしなやかな全身連動
◉ジャンプで作る骨太な身体
◉最強の股関節をつくるパワーヨガ
◉瞬発力を高めるプライオメトリックス
活動歴
◉温泉スティックサイズ
◉同志社大学スキー部「スティックサイズヨガ」
◉豊島区区民ひろば 目白「イキイキ健康体操」