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🦆タウン誌『すがも』11月号🍁

今号は、食生活で気を付けたいポイントについてご紹介させて頂いております💁‍♂️ 紅葉も深まる11月、太らず美味しく食の秋🍁🍠✨ ジムにて配布しております♪ ぜひご覧下さい🤗 🔸スティックサイズ🔸 《パ …

🦶来週火曜・水曜日🦶

足裏のお悩みを抱える方が多く、急遽開催を決めました🤸‍♂️ 足底筋膜炎や外反拇趾で歩くことが厳しい、長く歩けない💥🥲 そんなご経験のある方は、ぜひ。 【日程】 11/22(火)15〜16時 11/23 …

🚶‍♀️歩きのポイント🚶‍♂️

本日は、丁寧に歩くためのポイントです☝️ ぜひチャレンジしてみて下さい🥳 【その場歩行】 ①足裏：力が外側などに逃げて偏りが出る方が多いです💡着地時、グラつかず、床に吸着しているように。 ②脚：太もも …

🧘‍♀️骨盤底筋ヨガ🌱

じわりじわりと下腹深部に効かせる内容、いかがでしたでしょうか🤗 呼吸法からしっかりと下腹部を意識し、骨盤周りの安定をイメージしながらのヨガでした🧘‍♀️ 全ての運動の基本となる骨盤帯強化✊ またぜひ開 …

🎹11月20日(日)🎶

お寺でジャズの主催者、山火さんがジムにお越しくださいました☺️❤️ 素敵な本堂で小さなお子様も揃って楽しめるイベントです✨ 今回はマルシェの出店者様も多く、さらに賑わうこと間違いなし💓 アカウントにて …

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