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🎍2023🎍

1月1日。 身体よ！今年もよろしく✊️❤️‍🔥 たくさんの人と挨拶を交わす活気あふれるお正月。 己にも挨拶❤️ 4日(水)から通常営業です🤸‍♀️ 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます✨ &nbsp …

🌞スティックウォーク🌳

ウォーキングがお好きな方にお勧めしたいのが、スティックを使って全身で歩くこと🏃‍♀️ こだわりは身長✖️0.75の長さで行うこと☝️💡 背中の筋肉をしっかり使え、全身を連動させて歩くことができるため、 …

🤸‍♀️使うのはお尻🦵

股関節を最大限曲げたり伸ばしたりする時に、お尻が使えるかどうかがとっても大切です✊️❗️(同時に内腿や下腹なども💪) なかなか感覚が分かりづらいところで、太もも(四頭筋)がメインになってしまい、膝痛や …

🌷はるすなお展2🌼

ハルイチ画伯と素直先生による2人展✨ @haruichi_s 4/23(土)〜25(月) 駒込・巣鴨から歩ける勝林寺さんにて開催されます💐(約15分👣) ジムにも飾られる独特な色使いの手ぬぐい✨ 今は …

🧞‍♂胴体しぼり🧞‍

いわゆる体幹ねじり❗️です。 スティックの軸を中心に、胸周りを動かすことで、神経疲れしやすい背骨周りや内臓の刺激に繋げます🧚‍♀ ねじり体操はよく見かけますが、実はしっかり動かしたい胴体が動き切れてい …

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