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🫀マラソン大会アフターケア🫁

投稿日:2021年9月30日

内臓疲労については、時間差で数日後に来るとも言われます。

細胞へ振動を入れながら、ゆっくりとねじりを入れて、呼吸を念入りに♨️

マラソン大会のデータ含めた振り返りは、小島の個人アカウントにて投稿がありますので、ぜひそちらもご覧ください🏃‍♂️✨
Instagram →@yuji_kojima0506

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https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
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現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

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