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🏃‍♂️多摩川ハーフマラソン🏃‍♀️

定期的に神経を研ぎ澄ます時間を大切にしています🧘‍♂ 箱根駅伝選手やアマチュアの日本一ランナーなどの豪華ゲストが揃う、白熱したレースでした✨ 練習時間が短いことによる腸への負担は課題として残りますが、 …

💪肩のためのヨガ🧘‍♀️

なぜだか肩関節がつまって痛い… 腕が上げづらい… ふとした拍子にズキンとくる⚡️ 鍼や湿布での処置、はたまた安静にしてみたりとお悩みを抱える方が多い肩周り。 動かさなければ痛みは出ませんが、筋力は衰え …

🌱呼吸筋🧘

さて、朝の深呼吸〜🙌✨ という時、呼吸筋をほぐしてみて下さい♬ 肩や腰の張りは分かりやすいですが、呼吸筋となるとなかなか意識がいきずらい箇所かもしれません。 ジムでお伝えしている横隔膜ほぐしや、スティ …

🌿梅雨と夏🌻

小島トレーナーの出張土産は自然の恵み🤗 妙高のお庭に咲く、紫陽花と摘みたてのラベンダー🪻✨ とっても癒される香りです♪ 先月から皆様に楽しんで頂いている素敵な色合いの紫陽花の絵は、はるいち画伯 (@h …

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【クラウドファンディング　スタート】

■公開期間 　２０２０年７月１７日(金)１７時　～８月２４日（月） ■目標金額　６７万円 ■URL https://readyfor.jp/projects/coronavirusbusters ■コ …

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【メディア掲載：東京新聞】