本日は、丁寧に歩くためのポイントです☝️
ぜひチャレンジしてみて下さい🥳
【その場歩行】
①足裏：力が外側などに逃げて偏りが出る方が多いです💡着地時、グラつかず、床に吸着しているように。
②脚：太ももや脛、ふくらはぎは脱力。
下腹から脚を感じて動く！
③肩甲骨から腕を振る。
④体幹軸はまっすぐ！おへそ周りはコルセットを付ける意識。
腰の高さが変わらないことはチェックする目安になりますね😊
その場歩行が正確に出来ると、ウォーキングやランニングもフォームが整っていきます🏃♀️
何より、日常動作を意識することは、姿勢や体型改善に大きく繋がります✊️
ぜひお試しください♪
🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏
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