ブログ

🚶‍♀️歩くということ🚶‍♂️

投稿日:2021年9月22日

ウォーキングのススメ、は聞き飽きた…という方も多いかと思いますので、小島流のポイントを添えてお届けします✌️

📍四肢(腕や脚)は脱力する
📍重心を丹田&胸&鼻先に置く
(足をどこに着地させるかを考えて決めるのではなく、上半身の倒れ込みで着く位置が決まる)

なんとなく、イメージが湧くでしょうか🤔

90分以上歩くことで、毛細血管も育ち、セロトニン分泌により心身ともに健やかに🤗

荷物を持たず、腕を振って歩くと疲れも抜けて爽快です🌱✨

🔸スティックサイズ🔸
《トレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

#お散歩 #ウォーキング #徒歩 #体軸 #体幹トレ #コンディショニング #自律神経を整える #リズム運動 #幸せホルモン #セロトニン #分泌 #ミトコンドリア #細胞 #脳 #活性化 #血流促進 #脂肪 #代謝 #能力向上 #パーソナルトレーナー #元アスリート #小島佑司 #豊島区 #文京区 #stickcise #スティックサイズ

-ブログ

執筆者:

関連記事

🧘‍♀大和郷ヨガ🧘‍♀

5月から本始動致しました🌳 6月から月に3回水曜日 昼の13:30〜14:30 生涯学習✊️生涯現役❤️‍🔥 ⚜️StickCharm⚜️ 目指すは生涯現役の身体 1日10名様 会員制パーソナルジム …

❤️‍🔥生涯現役スタッフ❤️‍🔥

募集中!とはいえ、こればかりはご縁ですね。 運と縁とタイミングを信じて、その時を待つばかり。 心を燃やしてひとのために動きたい方、お待ちしております❤️ 大切なご縁をつかむエネルギッシュさと温かさを持 …

no image

【祖母とパーソナルトレーニング】

87歳の祖母! 大腿骨を骨折して、片足立ちができないとのこと。 . いやいや大丈夫! これだけ動ければ、スティックを使えればできる!! 骨折後片足立ちができないと決め付けていた祖母、スティックサイズた …

🧮渋沢栄一財団 『青淵』📗

NHK大河ドラマ『晴天を衝け』では、若き心で挑戦を続けた男、そして日本資本主義の父と称された渋沢栄一先生の生涯を追っています🎓 「仁なる者に 敵はなし」 カッコいいですよね✨ ジムから近くの飛鳥山に渋 …

✨中秋の名月🎑

  少し赤毛の入り混じるススキとブナ、そして栗🌰✨ 全てお山からの頂きものです⛰   今年もあと3ヶ月と少し。 年始にやりたいことをたくさん掲げ、残す期間でそれに対してどう動くか。 酷暑がやわらぎ、気 …