ウォーキングのススメ、は聞き飽きた…という方も多いかと思いますので、小島流のポイントを添えてお届けします✌️
📍四肢(腕や脚)は脱力する
📍重心を丹田＆胸＆鼻先に置く
(足をどこに着地させるかを考えて決めるのではなく、上半身の倒れ込みで着く位置が決まる)
なんとなく、イメージが湧くでしょうか🤔
90分以上歩くことで、毛細血管も育ち、セロトニン分泌により心身ともに健やかに🤗
荷物を持たず、腕を振って歩くと疲れも抜けて爽快です🌱✨
🔸スティックサイズ🔸
《トレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏
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