ブログ

🧍🏻横隔膜ほぐし🧍🏻‍♀

投稿日:

ほぐすと良さそう♪

では、何のためにほぐすのか?

トレーニング中に行うものは、ご自身のお身体について理解を深めるべく、目的をお伝えさせて頂いております💡

横隔膜については、大きく2つ☝️

①呼吸機能を高める
酸素の最大摂取量が増し、毛細血管の面積を拡大させることで、血の量が増えます🩸
メリットとしては、脂肪代謝を優位に進めたり、持久系アスリートに関してはパフォーマンス向上に繋がります🏃‍♂️

②上半身と下半身の連動
全身が繋がって動くことはとても大切ですが、横隔膜の可動域が正常に働かないと、いくら運動をしても体幹のアライメントが崩れるため、効果が得られにくくなります⚠️

横隔膜は身体のコアな部分ですので、より細かく話していくと、腰痛や肩こり・うつ病改善の役にも立つよう繋がっていきます✊️
肋骨に指先を入れるようにして、ふとした時にも行えるお身体ケアです♪

こみ入った身体のお話がお好きな方は、ぜひジムへお越しください❤️‍🔥
お待ちしております✨

🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
✊️目指すは、生涯現役の身体✊️
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

#横隔膜 #ほぐし #呼吸 #呼吸法 #毛細血管 #代謝 #持久系 #アスリート #体幹 #体幹連動 #上半身 #下半身 #全身 #調整 #身体を整える #ケア #パーソナル #ジム #巣鴨 #大和郷 #stickcise #スティックサイズ

-ブログ

執筆者:

関連記事

no image

小顔スティックサイズ サービス開始のお知らせ

株式会社セルビスタ(事業所:東京都文京区、代表取締役:小島佑司)は、シニア向け4支点運動「スティックサイズ」の専用ジムを、2019年1月・巣鴨にオープン (http://stickcise.com/) …

🌱何歳からでも進化しよう🌳

「前は動かなかったのに…出来るようになった🙌🎶」 本日もそんな嬉しい声が✨ ジムにお通い頂く方は、【何歳になっても進化し続けたい】そのような気持ちをお持ちの方が多いです❤️‍🔥 そして色々なことに好奇 …

🌱骨盤底筋ヨガ🧘‍♀️

4月末のイベントクラス、満員御礼にてみっちり動き、じんわり汗をかきました🤗 骨盤底筋に関わる下腹やお尻へのアプローチも多く、座位から立位のバランスポーズまで行いました♪ 次回はこちら💁‍♀️ 5月14 …

🎑バランス力を上げるヨガ🧘‍♀️

“バランス”という言葉で思いつくことは何でしょうか? 片足立ち?筋力不足? 色々あるかと思いますが、今回は”コアとなる体幹(特に骨盤帯)とそれ以外の四肢の使い方&# …

🧘‍♀疲れ知らずの身体へ🤸‍♀️

夏の暑さ疲れ、冷房疲れ、台風による気圧の変化疲れ…いろんな理由でつい家にこもりがちだったりしませんか⁇ 疲労をご自身ですぐにケアできたり、そもそも疲れを作りずらい身体にしておくことで、日常は変わります …