投稿日：2026年6月7日
4月19日(日)開催のフルマラソンに参加させて頂いた、小島トレーナーの振り返り❤️🔥
ぜひご覧ください✊
Screenshot
Screenshot
🏃♂️☀️🏃♀️☀️🏃☀️
気温26度・高湿度。
完全に“夏マラソン”。
今回のテーマは
・確実に完走
・ネガティブラップ
・メディカルランナーとして走り切ること
途中で止まれない立場だからこそ、前半は徹底して抑えた。
30kmまでは4:50/kmで巡航。
そこから一気に切り替え、残り12kmは4:00/kmまでビルドアップ。
結果、狙い通りのネガティブスプリット。
この暑さの中で後半上げられたのは大きな収穫。
“攻めるために抑える”レースができた。
来シーズン、ここからさらに上げていく。
⚜️StickCharm⚜️ ️
〜目指すは生涯現役の身体〜
1日10名様 会員制パーソナルジム
《定休》日曜
☎︎080-7056-8869(受付9〜17時)
#長野マラソン #フルマラソン #メディカルランナー #ネガティブラップ #ランニング #サブ3 #サブエガ #生涯現役
執筆者：stickcise
関連記事
9月は体幹強化のヨガ🧘♀️❤️🔥 柔軟性がありすぎても、不安定な身体は意外に疲れやすくなります☝️ 正しく筋力を付けて、疲れにくい身体づくりを✊❤️🔥 ジムでは昨日より告知をスタートしており、あ …
本日も、陽気に営業しております🤸♀️ 陽射しの強い通りなので、ブーゲンビリアとモヒートミントで夏を先取り♬ ミントは虫除けにもなりますね🧚♀ エネルギッシュな陽射しのように、お花の楽天的且つ癒しの …
側から見ると何をしているの⁈と思われるような練習風景もあるかもしれません💡 こちらのぶら下がり。 指先を刺激して、前頭葉の活性化🧠❗️ そして肩の内巻き改善のためのトレーニングとして行っております✊️ …
ねじりたくなるこの季節🌱 今年も開催致します✊❤️🔥 非会員の方もご参加できます♪ ヨガが初めての方もぜひどうぞ🧘♀️ ご予約お待ちしております🌱 ⚜️StickCharm⚜️ ️ 目指すは生涯現 …
6月、楽しみなイベントが控えております🌱✨ 私たちが巣鴨で健康を発信し始めたのは、2019年ほんの数年前のことですが、1952年の創業より、総合衣料品店として巣鴨の盛り上げに力を入れられている、 …
2026/07/05
2026/07/05
2026/07/05
2026/06/07
2026/06/07
