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4月19日(日)開催のフルマラソンに参加させて頂いた、小島トレーナーの振り返り❤️🔥
ぜひご覧ください✊
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🏃♂️☀️🏃♀️☀️🏃☀️
気温26度・高湿度。
完全に“夏マラソン”。
今回のテーマは
・確実に完走
・ネガティブラップ
・メディカルランナーとして走り切ること
途中で止まれない立場だからこそ、前半は徹底して抑えた。
30kmまでは4:50/kmで巡航。
そこから一気に切り替え、残り12kmは4:00/kmまでビルドアップ。
結果、狙い通りのネガティブスプリット。
この暑さの中で後半上げられたのは大きな収穫。
“攻めるために抑える”レースができた。
来シーズン、ここからさらに上げていく。
⚜️StickCharm⚜️ ️
〜目指すは生涯現役の身体〜
1日10名様 会員制パーソナルジム
《定休》日曜
☎︎080-7056-8869(受付9〜17時)
#長野マラソン #フルマラソン #メディカルランナー #ネガティブラップ #ランニング #サブ3 #サブエガ #生涯現役
執筆者：stickcise
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