ブログ

🧘‍♀火の呼吸🧘‍♂

投稿日:2021年6月21日

腸の張り具合、意識されたことはありますか?
便の調子が特に気にならずとも、自律神経の乱れや神経疲れなどが評価できるひとつでもあります☝️

腸に意識を向けるためにもおすすめしたいのが、腹式呼吸💡
吸って下腹を膨らませ、吐く息で凹ませる。出来そうで、慣れないと難しく感じる方もいらっしゃいます。

慣れてきたら、さらに瞬発的なリズムで行う「火の呼吸」をおすすめします🧘‍♂

腹圧を使うので、腹筋運動をしたような感覚になるかもしれません。
又、不慣れな方は酸欠のように頭がクラクラすることも💡

まずは10回ずつでも行って、様子を見て回数を増やしたり、吐く勢いを強めたりレベルを上げていきましょう✊️✨

🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

#腸活 #腸 #便秘解消 #内臓ケア #腹式呼吸 #火の呼吸 #下腹 #腹圧 #呼吸法 #身体ケア #自律神経を整える #ヨガ #yoga #stickcise

-ブログ

執筆者:

関連記事

no image

【謹賀新年】

2020年 明けましておめでとうございます 本年もどうぞ宜しくお願い致します 皆さま、どのようなお正月をお過ごしでしょうか? スティックサイズは本日3日より、通常営業しております おかげさまで1月17 …

『タウン誌巣鴨』健康ページ連載スタートのお知らせ

巣鴨で愛される『笑顔をつなぐタウン誌 すがも』では、7月号から「こじマッチョの健康手帳」が始まりました。 ※健康のプロ 「こじマッチョ」こと小島佑司が毎月連載記事を書きます。 豊島区の方から寄せられる …

no image

【メディア掲載:東京新聞】

  今朝の朝刊(裏一面)にて、コロナウイルス・バスターズの活動を取り上げて頂いております⚜️ @coronavirus_busters 巣鴨発「シニアの聖地は、シニアを守る」👵🏻👴🏻 …

【新年度スタート】

「生涯現役の身体作りをお手伝い」 をテーマに皆様のお役に立てれば幸いです! ジムでは、100歳まで動く「股関節・脊柱・肩甲骨」作りをエビデンスに基づきパーソナルトレーニングにて処方しています。 また、 …

清々しい程晴れた6月の始まり🌞

身体を動かし、心身を整える🧘‍♀ そんな時間を共有させて頂いております🍀 ジムに足をお運び頂く皆様には エネルギー高く、全力でお手伝いさせて頂きます🌱 🔸スティックサイズ🔸 《パーソナルトレーニングジ …