ブログ

🧘‍♂ストレッチポール🧘‍♀

投稿日:2021年7月5日

 

突然ですが、100歳で歩くご自身を想像できますか?

その年齢で元気にご自身の足で歩くためには、「しゃがむ⇆立つ動作」が必須になります🏃‍♂️

今回使用しているストレッチポール。メジャーな使い方だと、筋膜リリースやリラクゼーションかもしれません💡

こちらの動画は、何やらポールの上で膝の上げ下げ🤔
実は腹筋運動の左右差チェックと骨盤調整のケアを兼ねております。

仰向けですが、立位の状態にくるっと回してみると、しゃがむ動作になりますね👌

ただ闇雲にクランチ(腹筋運動)をやるのではなく、微調整まで行いながら進めていきます💪
※目を閉じるのもポイント☝️♪

簡単そうですが、地味に揺れてしまうかも🥴
ぜひお試し下さい♬

そして雨降りな月曜ですが、歩く楽しさを感じながら、本日もワクワクしましょう😊

🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

#100歳 #自分の足で歩く #元気に #わくわく #歩く #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ #クランチ #腹筋トレーニング #骨盤 #コンディショニング #月曜日 #梅雨を楽しむ

-ブログ

執筆者:

関連記事

🌱ご好評につき第2弾🌱

3月に開催しました「笑顔筋」🌷 ご感想やリクエストのお声、ありがとうございました🥰 GWに差しかかる4月最終週♪ 4月25日(火)・29日(土祝) 6名クラスにて開催致します❣️ 前回ご参加の方は、こ …

周年記念

おかげさまで3周年 人生100年時代と言われる現代で「生涯現役」をテーマに、2019年、巣鴨の地に誕生したパーソナルジム「スティックサイズ」。 スティックサイズとは、代表の小島佑司がクロスカントリース …

📱web予約📱

お待たせしておりました、ネットでのご予約を再開させて頂きます❗️ 快適にご利用頂くために、以下お読み下さいませ💁‍♀️ 【操作手順】 ①HP「予約」ページからどうぞ。 ⚠️トップページは工事中の為、ご …

🌱開花🌞

きれいに花開いております✨ 蓮は、強い日差しが大好きだそう♪ 本日お越し頂く皆さま 熱中症対策お忘れなく、お気を付けてお越し下さい♪ お待ちしております🌻 スティックサイズ🔸 《パーソナルトレーニング …

🦵生涯現役の股関節🦵

ジムでは股関節の動きがイマイチ故に膝痛や腰痛、その他の場所への不具合が出てお困りな方が多くいらっしゃいます🤢 最初は思うように動かなくても大丈夫です👌 まずは出来ることから始めていきます✊ こちらの動 …