投稿日：2021年12月9日
ジムでは股関節の動きがイマイチ故に膝痛や腰痛、その他の場所への不具合が出てお困りな方が多くいらっしゃいます🤢
最初は思うように動かなくても大丈夫です👌
まずは出来ることから始めていきます✊
こちらの動きは最大可動域で股関節を動かし、しっかりと伸ばし切るもの。ポイントは、骨盤の位置をブラさないことです☝️
そして台に乗るとき、しっかりお尻を使うこと、です😊
見覚えのある方も多いのではないでしょうか♬
歩き続けられる身体を作るために、ぜひ❤️🔥
⚜️スティックサイズ⚜️
〜1日10組様 会員制ジム〜
目指すは生涯現役の身体✊
2022年1月17日 リニューアルOPEN✨
#股関節 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #骨盤調整 #骨盤ケア #膝痛改善 #腰痛改善 #足の痛み #お尻トレ #生涯現役 #足腰 #生涯 #歩く #健康体 #美姿勢 #生涯現役を目指せる体 #パーソナル #ジム #トレーニング #巣鴨 #千石 #大和郷 #2022 #1月 #リニューアルオープン
執筆者：stickcise
関連記事
さて、朝の深呼吸〜🙌✨ という時、呼吸筋をほぐしてみて下さい♬ 肩や腰の張りは分かりやすいですが、呼吸筋となるとなかなか意識がいきずらい箇所かもしれません。 ジムでお伝えしている横隔膜ほぐしや、スティ …
お盆はまとまったお身体ケアのチャンス✊️✨ 連休恒例となりつつある連日のトレーニング挑戦者、楽しみにお待ちしております🥰 そして、予約についてご案内です🙏 8月よりweb予約改善のため、そしてHP再構 …
今年も折り返し地点に差し掛かろうとしている6月頭🐸💠 今号の特集は「巣鴨ビギナー」🦆✨ ジムにお通い頂く皆さんにも、ぜひ巣鴨を満喫して頂けると嬉しいです😊 そして、「こじマッチョの健康手帳」では腹 …
https://www.facebook.com/stickciseyamatomura/ 豊島区の「100歳イキイキ！健康体操」のクラス 本日も70代〜91歳までの皆様にお集まり頂きました 1ヶ月 …
壁に手を当て、骨盤から身体を倒し、壁押しの姿勢へ。 股関節メインとなる動き(1枚目)ですが、膝メイン(2枚目 NG例)になりがちです💡 膝を緩める目安は約5〜10度。 正しく動くと、腿の裏に(膝裏では …
2026/01/27
2026/01/27
2026/01/27
2026/01/27
2026/01/27
