投稿日：2021年12月9日
ジムでは股関節の動きがイマイチ故に膝痛や腰痛、その他の場所への不具合が出てお困りな方が多くいらっしゃいます🤢
最初は思うように動かなくても大丈夫です👌
まずは出来ることから始めていきます✊
こちらの動きは最大可動域で股関節を動かし、しっかりと伸ばし切るもの。ポイントは、骨盤の位置をブラさないことです☝️
そして台に乗るとき、しっかりお尻を使うこと、です😊
見覚えのある方も多いのではないでしょうか♬
歩き続けられる身体を作るために、ぜひ❤️🔥
⚜️スティックサイズ⚜️
〜1日10組様 会員制ジム〜
目指すは生涯現役の身体✊
2022年1月17日 リニューアルOPEN✨
#股関節 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #骨盤調整 #骨盤ケア #膝痛改善 #腰痛改善 #足の痛み #お尻トレ #生涯現役 #足腰 #生涯 #歩く #健康体 #美姿勢 #生涯現役を目指せる体 #パーソナル #ジム #トレーニング #巣鴨 #千石 #大和郷 #2022 #1月 #リニューアルオープン
執筆者：stickcise
関連記事
来週開催のヨガイベント❣️ 7月17日(月)10:30〜11:30 7月19日(水)13:30〜14:30 まだ数名、ご予約承れます🧘♀️ 今回は、内臓にアプローチする捻りのアーサナがテーマです🤸 …
自身の健康を見直すタイミングっていつでしょう？ どこかに痛みが出たら？ 病院で加齢による診断を受けたら？ 生涯元気に自分の足で歩くために、歳を重ねて”シニア”を意識し出したら、 …
100% あと1日を残し、ついに100%達成致しました 本当に皆様のおかげさまです https://readyfor.jp/projects/coronavirusbusters お一人お一人に直接ご …
新しい会員カードが出来上がりました🙌 デジタルにいきたいところですが、もうしばらくアナログカードにお付き合い下さいませ🙏 1月より、予約枠の時間が変更となります🔆 カード裏面に記載がありますので、こち …
ドクターエア(@doctorair_official)のオフィシャルトレーナーとして、撮影に参加させて頂きました✊️ ジムでも人気のあるマシンのご紹介です♪ 放映日はまだ先となりますので、またお知らせ …
2025/06/21
2025/06/17
2025/06/08
2025/05/31
2025/05/30
