突然ですが、100歳で歩くご自身を想像できますか？
その年齢で元気にご自身の足で歩くためには、「しゃがむ⇆立つ動作」が必須になります🏃♂️
今回使用しているストレッチポール。メジャーな使い方だと、筋膜リリースやリラクゼーションかもしれません💡
こちらの動画は、何やらポールの上で膝の上げ下げ🤔
実は腹筋運動の左右差チェックと骨盤調整のケアを兼ねております。
仰向けですが、立位の状態にくるっと回してみると、しゃがむ動作になりますね👌
ただ闇雲にクランチ(腹筋運動)をやるのではなく、微調整まで行いながら進めていきます💪
※目を閉じるのもポイント☝️♪
簡単そうですが、地味に揺れてしまうかも🥴
ぜひお試し下さい♬
そして雨降りな月曜ですが、歩く楽しさを感じながら、本日もワクワクしましょう😊
🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏
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