ブログ

💪肩のためのヨガ🧘‍♀️

投稿日:2024年2月23日

前半は肩関節への刺激入れと、肩甲骨からの根本的な動かし方を🧘‍♀️
肩周りの動かす順番や力の抜きどころなどをポイントに☝️♪

後半では、その部分的な意識を全身の動きの中で働かせる練習。
ほんの少し太陽礼拝の動きも行いました☀️

疲れ切ってケアタイムが取れない時にも出来るほぐし方法なども😂✌️

慢性的な首コリは、歪みの改善で解決します。

「自己判断となる自宅ケアは不安があるので、同じ内容を繰り返し行うレッスンがあると嬉しい」とのお声もいただきました😌

現在は月ごとのイベントレッスンですが、色々とかたちを変えてお応え出来ればと思います☺️

⚜️StickCharm⚜️ ️
目指すは生涯現役の身体
1日10名様 会員制パーソナルジム
《定休》火曜PM・日曜
☎080-7056-8869(受付9〜17時)

#肩 #肩こり改善 #首こり改善 #姿勢美人 #猫背改善 #巻き肩改善 #デコルテケア #背中スイッチ #身体ケア #メンテナンス #ヨガ #機能改善 #レッスン #セミパーソナル #パーソナルトレーニングジム #生涯現役 #スティックチャーム

-ブログ

執筆者:

関連記事

【メディア掲載:笑顔をつなぐタウン誌すがも 】

【5月スタート】 令和1日目の5月1日。 笑顔をつなぐタウン誌『すがも』5月号に掲載頂きました。 こちらの冊子はJR巣鴨駅や地蔵通り商店街のお店に置いてございます。 お得なクーポンもございます♪ぜひお …

no image

【踊る77歳】

こちら「踊る77歳」(現在78歳)♪ 毎日新聞「女の気持ち」のコーナーで記事を取り上げてもらったとの素敵なご報告(2019.5月) 苦手に感じていた運動を克服してきた、とても勇気の出てくる記事内容。 …

🌱骨盤底筋ヨガ🧘‍♀️

4月末のイベントクラス、満員御礼にてみっちり動き、じんわり汗をかきました🤗 骨盤底筋に関わる下腹やお尻へのアプローチも多く、座位から立位のバランスポーズまで行いました♪ 次回はこちら💁‍♀️ 5月14 …

✨現役プレイヤーのお声✨

生涯現役を目指す会員様の貴重なお声、続々とありがとうございます🙏❤️ 長らく構築中のHPも形となって参りました。 大変長らくご迷惑をおかけしておりますが、皆様からの応援のお気持ち、有り難く感謝しており …

🧞‍♀刺激習慣🧞‍♀

脳活性のために、脳トレで刺激を! 平凡な日々に刺激! 刺激的な◉◉… なんて色んな使い方をされる「刺激」。 健康には程よいストレス(言い換えて刺激)があった方が、とも言われますね。 同じく、筋肉も欲し …