「コキコキ音がなって動きが悪い」
「産後ずっと違和感が残る」
「座り過ぎてつまる」
「あぐらがかけない」
いろーーんなお声を頂きます。
細かく話しだすと、原因は背骨や他の場所にある場合もありますが…
まずは、股関節周りの筋肉を動かしたり油をさすように刺激を入れてみましょう✊️
ご自宅にストレッチポールをお持ちの方は、動画のように内股のつっぱりをほぐしてみて下さい💡
痛くて肩などに力が入る場合は、ゆっくりでよいので呼吸を意識しながら😇
※この場合、後ろの右足は膝をついて楽な状態🙂
肘(肩甲骨)と下腹で身体を支えております。
不調や違和感に慣れてしまった身体、ひとつずつクリアにしていきましょう🍀🕊
🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏
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