ブログ

🦵股関節を快適に🦵

投稿日:2021年9月4日

「コキコキ音がなって動きが悪い」
「産後ずっと違和感が残る」
「座り過ぎてつまる」
「あぐらがかけない」

いろーーんなお声を頂きます。
細かく話しだすと、原因は背骨や他の場所にある場合もありますが…

まずは、股関節周りの筋肉を動かしたり油をさすように刺激を入れてみましょう✊️

ご自宅にストレッチポールをお持ちの方は、動画のように内股のつっぱりをほぐしてみて下さい💡
痛くて肩などに力が入る場合は、ゆっくりでよいので呼吸を意識しながら😇
※この場合、後ろの右足は膝をついて楽な状態🙂
肘(肩甲骨)と下腹で身体を支えております。

不調や違和感に慣れてしまった身体、ひとつずつクリアにしていきましょう🍀🕊

🔸スティックサイズ🔸
《パーソナルトレーニングジム》
https://stickcise.com/
◉ご体験50分 ¥3,300(税込)
お電話・webにてお申込み頂けます♪
※日曜定休。9〜21時営業(20時最終受付)
現在、web申込みは17時までとさせて頂いております🙏

#疲れ知らず #疲れにくい身体 #身体ケア #メンテナンス #コンディショニング #筋膜リリース #ストレッチポール #股関節 #股関節ほぐし #内転筋 #テレワーク #運動不足解消 #産後ケア #自宅ケア #快適な暮らし #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #巣鴨 #千石 #大和郷 #stickcise #スティックサイズ

-ブログ

執筆者:

関連記事

素人川柳大会 番付発表🦆🌟

巣鴨地蔵通り様主催の川柳大会! ジムの皆様にもお楽しみ頂いております♬ 今回のテーマは「金」。 番付が発表されております💡 第十六回 巣鴨地蔵通り 素人川柳大会番付発表 入選されている方はいらっしゃい …

no image

オフィスポ × スティックサイズ

企業の就業時間内の脳活性運動「オフィスポ」 http://www.offispo.com/ スティックサイズも参加させて頂きました。 この御縁に感謝致します。 ※スティックサイズは、特にシニア率の高い …

おすすめの、自粛老化対策トレーニング!!

イスから立つ・座る動作、普段から意識されていますか テレワークなどによる巣ごもりで、腰痛や体重増加が増えています 今号はその対策と、さらに脳活性するためのお話です 2021年の「こじマッチョの健康手帳 …

no image

ランニングダイエットをされている方へ

新しいアップルウォッチが出ましたね!! これを使えば、さらに楽しい有酸素運動ができそう! . さて今回は、何となく走っている人へ役立つ情報をお届けします! . . . 小島が体型維持の為に、週1回実施 …

no image

クラウドファンディングのやり方

    スティックサイズは、シニア向けコロナ対策活動を行う「コロナウイルス・バスターズ」を応援しております📣 クラウドファンディングがスタートして、早1週間❗️ 以下 …