免疫力を高めたい人へ　質問はこちらから

投稿日：2020年10月1日

「こじマッチョの健康手帳」を連載させて頂いている、『タウン誌すがも』は10月に100号スペシャルを迎えました

今年の春からコロナ対策についての記事が続いておりましたが、10月からこじマッチョの健康話が復活

運動せずに免疫力を高める方法は

など、皆様の質問にお答えしております

タウン誌すがも、こじマッチョの動画解説はこちらからどうぞ！！

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執筆者：stickcise

: 🍁11月号🍁

生涯現役だより11月号✨ 大変お待たせ致しました✊❤️‍🔥 お持ちでない方は、遠慮なくお声がけ下さい☺️ ⚜️StickCharm⚜️ ️ 目指すは生涯現役の身体 1日10名様会員制パーソナルジム …

: 💪肩のためのヨガ🧘‍♀️

前半は肩関節への刺激入れと、肩甲骨からの根本的な動かし方を🧘‍♀️ 肩周りの動かす順番や力の抜きどころなどをポイントに☝️♪ 後半では、その部分的な意識を全身の動きの中で働かせる練習。ほんの少し太陽 …

: 🦵ヒップヒンジ🦵

壁に手を当て、骨盤から身体を倒し、壁押しの姿勢へ。股関節メインとなる動き(1枚目)ですが、膝メイン(2枚目　NG例)になりがちです💡 膝を緩める目安は約5〜10度。正しく動くと、腿の裏に(膝裏では …

: 🌱スッキリサッパリ🌱

抗酸化作用の頼もしい”ルビー岩塩”で作られた洗顔石鹸✨ お試しサイズもございます♪ ちょっとした手土産に❤️ 梅雨シーズン、心踊るアイテムで楽しく笑って過ごしましょう🌈 ⚜️S …

: 🚰給水タイミングと量🥤

生涯現役だより7月号では、酷暑下の飲み物について☀️ 「水分補給を！」と声をかけ合いますが、何をどのタイミングで？まで知っておくと良いですね♪ ⚜️StickCharm⚜️ ️ 目指すは …