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🎿ローラースキー⛷️

https://stickcise.com/blog/wp-content/uploads/2024/05/508044900814553223.mp4 アスリート時代、プロのローラースキー選手として …

☀️健康ワークショップ🌱

6月11日(日)、滝野川公園で開催されるウォーキングイベントにて講師を務めさせて頂きます✊️ ジムでは室内トレーニングがメインとなるため、以前よりリクエストの多かったウォーキングイベントです🏃‍♂️ …

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アートマスク

  スポーティーな自分に、アートな日常 . . 八王子にサロンを構える 世界的に有名な 和ドレスデザイナー 上田惠衣香先生のマスク . . 結婚式で、タキシードとドレスを作って頂いた時からの …

🧘‍♀柔軟性と筋力💪

可動域(関節の動く範囲)の分、それを支える筋力が必要になりますね🧘‍♂ 長座でつま先を触れるのであれば、仰向けでも同じように💡 ただひたすら筋肉を縮める”筋トレ”でなく、目的を …

🧞‍♂胴体しぼり🧞‍

いわゆる体幹ねじり❗️です。 スティックの軸を中心に、胸周りを動かすことで、神経疲れしやすい背骨周りや内臓の刺激に繋げます🧚‍♀ ねじり体操はよく見かけますが、実はしっかり動かしたい胴体が動き切れてい …

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