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股関節を最大限曲げたり伸ばしたりする時に、お尻が使えるかどうかがとっても大切です✊️❗️(同時に内腿や下腹なども💪) なかなか感覚が分かりづらいところで、太もも(四頭筋)がメインになってしまい、膝痛や …

⚜️公式サイト、公開⚜️

https://stickcise.com/ 大変長らく、お待たせ致しました。 2019年1月にジムをOPENし、3年走ったからこそ見えてきたこと、改めてお伝えしたい私達の在り方をようやくかたちにする …

🎑バランス力を上げるヨガ🧘‍♀️

“バランス”という言葉で思いつくことは何でしょうか？ 片足立ち？筋力不足？ 色々あるかと思いますが、今回は”コアとなる体幹(特に骨盤帯)とそれ以外の四肢の使い方&# …

🧘‍♂考えない時間🧘‍

考え事をしない時間、どれくらいありますか？ 頭の中をクリアにすると脳内がスッキリとして、集中力が増す感覚が分かりやすいです。 写真のように座るだけでなく、動いている間でもその時間を作り出すことは可能で …

🖍アートなジム🎨

芸術がお好きな会員様が多く こうして皆様の創作品を飾らせて頂くことも🤗 以前は「書」などもありましたが、今回は色合いがとても素敵な鯛の作品です✨ 他の作品はこちらからご覧頂けます❤️ Instagra …

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