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☀️ダッシュ練🏃‍♂️

体軸を意識しながら、股関節の動作練習✊ そこからダッシュの練習です♪ やみくもに走るのではなく、いかに良い刺激を身体に入れるか💡 その魅力をお伝えしながらの外トレーニングでした🌳 秋晴れを肌で感じなが …

🇯🇵世界選手権に向けて✊️

ミラノ冬季五輪で新たに正式種目となった山岳スキー⛷ 2月末の世界選手権に向けて、池田美貴選手がお越し下さいました🇯🇵 遠方からはるばる、ありがとうございました🚅✨ 12週間のトレーニング計画(ピリオダ …

🧞‍♀刺激習慣🧞‍♀

脳活性のために、脳トレで刺激を！ 平凡な日々に刺激！ 刺激的な◉◉… なんて色んな使い方をされる「刺激」。 健康には程よいストレス(言い換えて刺激)があった方が、とも言われますね。 同じく、筋肉も欲し …

敬老の日

  敬老の日とは？ 「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」日なのである！！ . 運動を通じて、若い気を送り、健康の維持と増進の為に、少しでも尽力できれば幸いです！ &nb …

🦆タウン誌『すがも』8月号🌻

台風の影響による強風、そして本日はかなりの暑さになるようです☀️🔥 皆様、夏の疲れなど出ていませんでしょうか？ 今月号の「こじマッチョの健康手帳」では、アスリートの食事(試合日)について💪 小島のアス …

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