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自律神経についての知識を深めつつ、そのテクニックを盛り込んだヨガ🧘♀️
横隔膜ケアや胸郭の動き、いつも行う呼吸法に加えて片鼻呼吸なども行いました。
呼吸と動きの連動、頭で理解しつつもなかなか難しい面もあります。
今後のヨガやトレーニングにも取り入れて、少しでも皆さんの生涯現役ケアのお役に立てればと思います✊
⚜️StickCharm⚜️ ️
目指すは生涯現役の身体
1日10名様 会員制パーソナルジム
《定休》火曜PM・日曜
☎080-7056-8869(受付9〜17時)
#季節の変わり目 #自律神経 #自律神経を整える #自律神経ケア #呼吸法 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #完全呼吸 #片鼻呼吸法 #ヨガレッスン #セミパーソナル #パーソナルトレーニングジム #生涯現役 #スティックチャーム
執筆者：stickcise
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