おすすめの、自粛老化対策トレーニング！！

投稿日：2021年1月10日

イスから立つ・座る動作、普段から意識されていますか

テレワークなどによる巣ごもりで、腰痛や体重増加が増えています

今号はその対策と、さらに脳活性するためのお話です

2021年の「こじマッチョの健康手帳」では【脳と身体の未病対策トレーニング】を連載致します

動画解説はこちらからどうぞ！！

↓

執筆者：stickcise

: 🧘‍♀️初めての太陽礼拝☀️

じっくり向き合うタイミングが、ありそうでなかなか無い太陽礼拝🧘 慣れないと、後日腕の筋肉痛が気になる…との声もよく聞かれます。逆に言えば、日課で行うと自然と身体が引き締まります♪ 「流して動くからこそ …

: 🏃‍♂️10kmマラソン🌞

優勝しました🏅✨ …のはずでしたが、まさかのスタート時間変更に気付かず9分遅れで走り始めました😂💨 公式試合では失格なので、主催者の皆様ありがとうございます🙏 とはいえタイムではトップで、且つアスリー …

: 【撮影】

撮影でした . 暑い中ありがとうございました . スティックサイズは、お盆期間中も休まず通常営業しております！ . 本日も朝早くから、夏合宿のご利用有難う御座います

: 🌳大和郷ヨガ🧘‍♀️

大和郷会のヨガサークルが昨年の春にスタートし、丸1年が経ちました🌷 しばらくの間、かおり先生にガイドをお願いしておりましたが、この4月より担当インストラクターを工藤に戻させて頂きました🙏 ご一緒する皆 …

: 新潟クラス報告

新潟クラス「中郷ウォーキングクラブときめき会」の皆さんとスティックサイズ♪ 前半は椅子を使い、スティックロコモ予防運動と脳トレをメインに後半はマットを使い、スティックサイズ♪ 「スッキリし …