投稿日：
さて、朝の深呼吸〜🙌✨
という時、呼吸筋をほぐしてみて下さい♬
肩や腰の張りは分かりやすいですが、呼吸筋となるとなかなか意識がいきずらい箇所かもしれません。
ジムでお伝えしている横隔膜ほぐしや、スティックランジでぶら下がりながらの捻り、そんな動きが有効です💡
日常で動きの少ない胴体の体側伸ばしや捻りの動きで肋骨の間にもお手入れを🧘♀
肌寒い季節になってきました🍁
今年もあと2ヶ月半。
お身体労って過ごしたいですね♨️
⚜️StickCharm⚜️
「目指すは生涯現役の身体」
1日10名様限定パーソナルジム
《定休》火曜PM・日曜
📱webサイトリニューアル中📱
☎️080-7056-8869
#10月 #秋 #肌寒い朝 #深呼吸 #呼吸 #呼吸筋 #呼吸法 #横隔膜 #肋骨 #お手入れ #脳活性化 #気持ちの良い朝 #目覚め #オリジナル #エクササイズ #スティックサイズ #目指すは #生涯現役 #パーソナルジム #巣鴨 #駒込 #千石 #大和郷 #スティックチャーム
執筆者：stickcise
関連記事
代表小島が運営代行させて頂いているシニア向けコロナ対策のためのボランティア活動「コロナウイルス・バスターズ」 こちらの活動にご協力頂いた先生がジムにお越し下さいました♪ もともと健康意識 …
巣鴨で愛される『笑顔をつなぐタウン誌 すがも』では、7月号から「こじマッチョの健康手帳」が始まりました。 ※健康のプロ 「こじマッチョ」こと小島佑司が毎月連載記事を書きます。 豊島区の方から寄せられる …
今週は新川沿いで日焼けジョグ . ほぼ室内でトレーニング指導とデスクワークなので、真っ白 . 健康的な小麦色を目指す！ . まじめな話、日光を浴びると腸内細菌活性化にも良いみたいです！ 明日は身体絶好 …
シニアのプロ❗️としてクラスを担当させて頂きました💪 足の指を細かく動かすところから始まり、「やったことのある定番ストレッチの目的」や「なぜこの動きが良いのか⁈」など、正しく動いて効果を出すことにこだ …
6月末に同じ動きを投稿しまして、早1ヶ月🌻 ぶら下がったままの8の字揺れで、背骨の調整をしてからの懸垂🤸♀️ https://stickcise.com/blog/wp-content/upload …
2026/07/05
2026/07/05
2026/07/05
2026/06/07
2026/06/07
