ジムにお通いの皆様には見慣れた体軸作りかもしれませんが、コロナウイルス・バスターズから姿勢作りのご紹介です🤗
ぜひご覧下さい🌱
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在宅ワークや、ついソファに横たわる時間などが増え、身体がダル重い…気持ちがシャキッとしない🌀
そんな時にぜひ🤸♂️♪
『新型コロナウイルスを知るための本』でも紹介させて頂いた、体軸作り✊️
◉まず、上の写真のように、尾骨から首の後ろを真っ直ぐに❗️
手先で軽く膝を押して、背骨ラインを調整してみてください🧘♂腰の張りを感じる方は、背中周りのほぐしや腹筋を鍛える必要があるかもしれません💡
◉上の写真のように四股ねじりは、椅子に座る時間が長い方におすすめです🧚♀
閉じていたそけい部(足のつけ根)を開くことで流れを良くします♪そして日常生活で不足しやすい背骨のねじりを行うことで呼吸の深さにも繋げていきます🌱✨
背中のほぐし方についてなど、今後も配信していきたいと思います🤗
冊子をお求めの方は、下記をご覧の上お問合せ下さい。
心身の心地よい5月となりますように🍀
🔸コロナウイルス・バスターズ事務局🔸
🏡〒113-0021
東京都文京区本駒込6-5-4
HP→ http://coronavirusbusters.tokyo/
☎️080-7056-8869
代表：小島 佑司
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『新型コロナウイルスを知るための本』
2020年12月発行
発行者：コロナウイルス・バスターズ事務局
医療法人社団 育成會 山口医院 田口朗 監修
コロナウイルス・バスターズ 編著
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🍀冊子をお求めの方へ🍀
より多くの方にお読み頂けますと幸いです。
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